Begini Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru, Tidak Merokok hingga Olahraga

TRIBUN-VIDEO.COM - Menjaga kesehatan paru-paru kita harus dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok.

Rokok sudah terkenal sebagai perusak kesehatan paru-paru baik bagi perokok aktif maupun pasif.

Jika paru-paru rusak, sejumlah fungsi vitalnya untuk menjaga kesehatan bisa terganggu.

Mengutip Healthline, fungsi paru-paru yang utama adalah untuk menukar oksigen dan karbon dioksida setiap kali kita menarik dan menghembuskan napas.

Oksigen dibutuhkan setiap sel tubuh, termasuk jantung dan otak, untuk Anda tetap hidup dan sehat.

Sedangkan, karbondioksida adalah produk limbah dari tubuh Anda yang harus dikeluarkan melalui hembusan napas.

Baca: Olahraga Mampu Turunkan Kadar Gula Darah, Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga

Disari dari American Lung Association, Public Health Agency of Canada, dan Medical News Today, berikut langkah-langkah untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda:

- Tidak merokok
- Hindari menjadi perokok pasif
- Hindari paparan polutan udara yang dapat menjadi gangguan paru-paru
- Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air
- Menjaga kebersihan rumah
- Olahraga

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru yang Penting Diketahui"

# kesehatan # paru-paru # gaya hidup sehat # perokok # olahraga