Perlu Diketahui! Jenis Olahraga yang Harus Dihindari Lansia untuk Hindari Cedera

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang bagus untuk tubuh.

Dengan berolahraga tubuh akan lebih sehat dan bugar sepanjang hari jika olahraga dilakukan secara rutin.

Tidak hanya orang berusia muda, olaharaga juga baik untuk para lanjut usia (lansia).

Namun yang perlu diperhatikan adalah jenis olahraga yang cocok dilakukan lansia untuk menghindari cedera.

Baca: Amankah Berolahraga di Malam Hari untuk Tubuh, Begini Penjelasan Dokter Ahli

Inilah beberapa jenis olahraga yang harus dihindari bagi lansia :

1. Push up dan sit up

2. Berlari cepat (sprint)

Baca: Amankah Berolahraga di Malam Hari untuk Tubuh, Begini Penjelasan Dokter Ahli

3. Senam dengan intensitas cepat dan tinggi

Sebaiknya lansia mengikuti rekomendasi waktu yang disarankan dan tidak dilakukan secara berlebihan. (*)

(Tribun-Video/TribunBatam)

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul INILAH Olahraga yang Tepat Bagi Lansia agar Tetap Bugar di Usia Senja

# olahraga # cedera # fisik # lansia #