Susah Buang Air Besar, Inilah Makanan yang Ampuh Atasi Masalah Sembelit

TRIBUN-VIDEO.COM - Susah buang air besar atau sembelit tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman.

Keluhan tersebut sering dikeluhkan banyak orang.

Sembelit terjadi ketika seseorang susah buang air besar dari tiga kali seminggu atau tinja menjadi keras dan terasa sakit saat dikeluarkan.
Kondisi ini bisa membuat kita mengalami kembung dan kram.

Sembelit bisa terjadi karena perubahan dalam pola makan, kekurangan air, atau serat.

Baca: Susah Buang Air Besar Bisa Picu Penyakit, Inilah Penyebab Sering Sembelit: Kurang Minum Air

Ada beberapa makanan yang dapat mengatasi masalah sembelit, yaitu:

1. Minyak zaitun dan biji rami

2. Probiotik

3. Brokoli

4. Air dan buah

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan Ini Bantu Kamu Redakan Sembelit"

Baca Artikel Lainnya di Sini