Tips Mengontrol Gula Darah dengan Mengatur Pola Makan, Inilah Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi

TRIBUN-VIDEO.COM - Mengonsumsi berbagai macam makanan sangatlah nikmat.

Namun bila sobat sehat tidak mengontrol asupan makan bisa memicu gula darah naik.

Tak hanya penderita diabetes saja, siapa pun bisa mengalami gula darah tinggi.

Untuk mengontrolnya yaitu dengan mengatur pola makan.

Makanan sumber karbohidrat bisa meningkatkan kadar gula darah.

Baca: Sembarangan Konsumsi Makanan Bisa Picu Penyakit Diabetes, Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari

Baca: Kandungan Nutrisi Makanan Fermentasi untuk Tubuh, Amankah Penderita Diabetes Konsumsi?

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi dengan indeks glikemik sedang, seperti:

- Beras merah

- Kentang goreng

- Labu rebus

- Ubi jalar

- Roti gandum

Mengetahui makanan dengan indeks glikemik sedang dapat membantu menyempurnakan asupan makanan dan gula darah normal.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "13 Makanan dengan Indeks Glikemik Sedang untuk Kontrol Gula Darah"

# Diabetes # Gula Darah # Makanan # Minuman