Menu Makanan yang Bagus untuk Kesehatan hingga Turunkan Tekanan Darah

TRIBUN-VIDEO.COM - Tekanan darah tinggi dan penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang bisa mengancam nyawa.

Salah satu faktor yang untuk menurunkan tekanan darah dan menghindari gula darah tinggi yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat.

Cara mudah untuk memasukkan lebih banyak buah ke dalam diet harian, misalnya dengan menambahkan topping buah seperti beri ke dalam sereal sarapan.

Baca: Penyebab Urin Penderita Diabetes Berbau Manis, Gaya Hidup Tak Sehat & Kadar Gula Darah Tinggi

Baca: Sembarangan Konsumsi Makanan Bisa Picu Penyakit Diabetes, Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari

Tak hanya itu saja, ada beberapa tips menjaga pola makan sehat, seperti:

1. Pilih sumber karbohidrat yang berserat

2. Protein tanpa lemak seperti kacang

3. Sumber protein vegetarian atau vegan seperti tahu dan tempe

4. Kurangi garam

5. Kontrol porsi makan dan berat badan

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 5 Tips Hidup Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah dan Kontrol Diabetes: Perbanyak Makan Buah dan Sayur