Khasiat Asam Lemak Omega 3 Dapat Atasi Rasa Cemas, Begini Cara Bekerja untuk Kesehatan

TRIBUN-VIDEO.COM - Merasa cemas tentunya sangat menimbulkan rasa yang tidak tenang.

Bahkan munculnya rasa cemas bisa secara tiba-tiba, seperti adanya momen tertentu.

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya diatasi dengan obat atau terapi.

Tak hanya dengan pengobatan medis saja, konsumsi asam lemak omega 3 mampu mengatasi rasa cemas.

Asam lemak omega 3 bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan laut, kerang, dan minyak ikan.

Baca: Apa itu Sindrom Metabolik, Gangguan Kesehatan yang Bisa Picu Penyakit Kronis

Asam lemak omega 3 berguna untuk membangun sel otak dan membantu fungsi dasar lainnya.

Dalam sebuah penelitian juga menunjukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi dan mencegah gejala kecemasan secara signifikan.

Selain itu, ada beberapa cara lain yang bisa mengatasi rasa cemas, yaitu:

- Mencium aroma lavender

- Konsumsi vitamin B

- Rutin olahraga.

Baca: Tips Atasi Perut Kembung Tanpa Obat, Begini Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mengatasi Kecemasan secara Alami "

# cemas # asam lemak # manfaat # Omega 3 # kesehatan

Baca berita terkait di sini.