Olahraga Kardio Dapat Menjaga Kesehatan Jantung hingga Peredaran Darah Semakin Lancar

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah latihan fisik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satu olahraga seperti kardio bisa meningkatkan kapasitas paru-paru.

Sobat sehat bisa melakukan latihan kardio dengan cepat, agar paru-paru bekerja lebih keras, sehingga dapat mengembang dan mengempis sesuai ritme pernapasan.

Jika paru-paru sering dilatih, maka otomatis ketahanan jantung meningkat dan peredaran darah makin lancar.

Baca: Pertandingan Final Cabor Pencak Silat Pekan Olahraga Porprov Sulbar 2022 Sempat Diwarnai Kericuhan

Selain itu ada beberapa jenis olahraga yang bisa bikin daya tahan jantung meningkat, yaitu:

1. Latihan Aerobik

2. Latihan Pernapasan

Baca: Rutin Berolahraga Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Cara Mencegah Penyakit Jantung

3. Latihan Berbasis Air

4. Olahraga di Ketinggian

(Tribun-Video/Tribun-Bali)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Catat! 5 Jenis Olahraga yang Bisa Bikin Daya Tahan Jantung Meningkat, Salah Satunya Aerobik

# olahraga # paru-paru # jantung # pernapasan