Makanan Tinggi akan Vitamin C Bagus untuk Meningkatkan Penyerapan Zat Besi: Jeruk hingga Paprika

TRIBUN-VIDEO.COM - Kekurangan zat besi tentunya membuat tubuh mudah mengalami anemia.

Tubuh kekurangan zat besi ini terjadi ketika cadangan zat besi di dalam tubuh di bawah normal.

Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak bisa menghasilkan sel darah merah mengangkut oksigen dalam jumlah cukup.

Untuk mencegah anemia, beberapa orang terkadang dianjurkan minum tablet tambah darah.

Baca: Inilah Penyebab Anak Alami Anemia yang Jarang Diketahui: Rendahnya Asupan Zat Besi & Hemolitik

Baca: Alami Pusing Tak Tertahankan akibat Anemia Bisa Diatasi dengan Mudah: Diet dan Olahraga

Selain itu ada beberapa makanan yang bagus meningkatkan penyerapan zat besi, seperti:

1. Makanan tinggi akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, jambu biji

2. Makanan tinggi beta karoten seperti wortel, ubi, jalar, labu, paprika merah.

3. Daging sapi, ikan, dan ayam.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Bahan Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Penyerapan Zat Besi"

# Zat Besi # Anemia # Bahan Makanan