Alami Pusing Tak Tertahankan akibat Anemia Bisa Diatasi dengan Mudah: Diet dan Olahraga

TRIBUN-VIDEO.COM - Sakit kepala hingga tubuh merasa lemas tentunya membuat kita tidak nyaman.

Bahkan kondisi ini tanpa sadar terjadi karena tubuh mengalami anemia.

Sobat sehat tak perlu khawatir, kalian bisa melakukan beberapa cara dengan mudah, simak penjelasan berikut ini.

Dikutip dari Tribunnews.com, Anemia adalah suatu kondisi yang berkembang ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin kurang dari normal.

Baca: Fakta Unik! Konsumsi Ikan Asin Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Imunitas & Cegah Anemia

Kondisi ini seringkali membuat tubuh akan menjadi lelah dan lemas.

Adapun beberapa jenis anemia yang perlu diketahui, yaitu:

1. anemia defisiensi besi,

2. anemia aplastik,

3. anemia sel sabit,

4. anemia pernisiosa, dan anemia penyakit kronis.

Gejala umum anemia di antaranya kelelahan, nyeri dada, detak jantung cepat, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan kehilangan nafsu makan.

Baca: Dampak Buruk Terlalu Lelah Dapat Picu Gangguan Kesehatan pada Tubuh: Anemia hingga Depresi

Adapun cara untuk mencegah anemia antara lain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin C dan minum air putih yang cukup.

Selain itu, terdapat cara lain bisa mengatasi anemia, seperti:

1. Minum air yang cukup agar tetap terhidrasi

2. Berolahraga secara teratur.

3. Menghindari paparan bahan kimia yang memicu anemia

4. Sering mencuci tangan untuk menghindari infeksi

5. Merawat gigi dengan baik dan pergi ke dokter gigi secara teratur

Untuk mengetahui lebih lanjut sebaiknya sobat sehat untuk periksakan ke dokter.

(Tribun-Video/Tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pencegahan Anemia: Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi hingga Pastikan Kecukupan Vitamin C

# pencegahan anemia # anemia # Gejala anemia # Penyebab anemia