Bahaya Banyak Konsumsi Obat Tidur Bisa Bikin Melatonin Berhenti, Inilah Cara Alami Atasi Insomnia

TRIBUN-VIDEO.COM - Sulit tidur hingga begadang tentunya membuat orang sulit untuk mendapatkan kulitas tidur yang cukup.

Kondisi ini membuat sebagian orang untuk mengatasinya dengan obat tidur.

Namun kebiasaan minum obat tidur tidak disarankan untuk mengatasi insomnia.

Salah satu obat tidur yaitu CTM yang hanya menyebabkan kantuk.

Baca: Dampak Buruk Tidur Siang Terlalu Lama Picu Gangguan Kesehatan: Insomnia hingga Tekanan Darah Tinggi

Baca: Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, di Antaranya Rasa Cemas dan Insomnia

Meskipun begitu, obat tersebut tidak membuat tidur menjadi nyenyak dan nyaman, namun hanya menjadi kantuk berkepanjangan.

Minum obat tidur terus menerus bisa berisiko menghentikan produksi melatonin secara alami.

Tidur berkualitas tergantung pada kuantitas waktu tidur.

Anak membutuhkan waktu tidur 10 jam, remaja 8 jam, dewasa 6 jam. Sementara lansia hanya butuh 4 sampai lima jam saja.

Untuk meningkatkan kualitas tidur bisa dengan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tak Disarankan Minum Obat Tidur Terus-menerus, Berikut Cara Alami Mengatasi Insomnia

# insomnia # tidur # Minum Obat # kantuk