Inilah Jenis Olahraga yang Ampuh untuk Bakar Lemak Perut yang Kerap Diabaikan: Jalan Kaki & Lari

TRIBUN-VIDEO.COM - Perut buncit seringkali membuat tubuh tidak membuat nyaman.

Tak hanya itu, perut buncit kerap membuat seseorang tidak percaya diri.

Penumpukan lemak perut seringkali terjadi karena pola makan yang tidak teratur.

Bahkan ada sebagian orang yang menganggap wajar, bila dianggap sepele lemak yang menumpuk bisa berbahaya untuk kesehatan.

Ada beberapa faktor risiko bila lemak perut tak segera diatasi, seperti:

- Diabetes

- Penyakit hati berlemak

- Penyakit jantung dan sleep apnea

- Nyeri sendi hingga kanker.

Baca: Meski Rasanya Asam, Simak Manfaat Jus Lemon untuk Kesehatan

Baca: Bagus untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Manfaat Konsumsi Jagung untuk Tubuh agar Tetap Sehat

Cara tepat untuk membakar lemak di perut yaitu dengan berolahraga.

Ada beberapa jenis olahraga untuk membakar lemak perut, di antaranya:

1. Kardio, seperti jalan kaki, lari dan bersepeda

2. High Intensity Interval Training (HIIT)

3. Latihan kekuatan

Olahraga ini bisa dilakukan setidaknya 2 hari seminggu agar lebih efektif untuk membakar lemak perut.

(Tribun-Video/Kompas.com)


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Jenis Olahraga untuk Membakar Lemak Perut"

# kesehatan # perut buncit # lemak # diabetes