Ini Penyebab Makan Malam Bisa Bikin Berat Badan Naik, Begini Tips agar Tak Mudah Lapar di Malam Hari

TRIBUN-VIDEO.COM - Begadang di malam hari tentunya membuat kita merasa lapar.

Kondisi tersebut membuat seseorang ingin ngemil dan makan di malam hari.

Naiknya berat badan ini terjadi karena asupan kalori harian berlebihan.

Baca: Dampak Buruk Tubuh Kelebihan Tinggi Protein Dapat Picu Penyakit Serius: Obesitas dan Ginjal Rusak

Meski begitu, ada beberapa faktor yang menyebabkan makan malam bisa bikin gemuk dan perlu menjadi perhatian.

- Terlalu banyak makan

- Kurang bergerak

- Tidak memperhatikan asupan makan

Baca: Tips Atasi Obesitas pada Lansia agar Cegah Masalah Kesehatan, Satu di Antaranya Jalan Kaki

Namun bila mengonsumsi jumlah kalori sesuai kebutuhan, makan di malam hari tidak cukup membuat berat badan naik.

Jika merasa sangat di malam hari, sebaiknya untuk memilih makanan dan minuman padat nutrisi yang kurang dari 100 kalori.

Kalian bisa memilih makanan rendah kalori, seperti buah, rendah lemak dan sayuran rebus.

(Tribun-Video/TribunJatim.com)

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Benarkah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? ini Penjelasannya, Lihat Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari

# Makan Malam # Gemuk # Lapar # Obesitas