Tips Atasi Obesitas pada Lansia agar Cegah Masalah Kesehatan, Satu di Antaranya Jalan Kaki

TRIBUN-VIDEO.COM - Obesitas adalah kondisi di mana lemak dalam tubuh ada dalam jumlah yang berlebihan.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, termasuk orang lansia.

Meskipun begitu sobat sehat bisa mencegahnya dengan beberapa cara, simak ulasan berikut ini.

Dikutip dari Tribunnews.com, Tidak hanya bagi anak-anak maupun remaja, obesitas juga dapat dialami para lanjut usia (lansia).

Baca: Generasi Z Miliki Risiko Obesitas Lebih Tinggi, Jalan Kaki 6.000 Langkah Per Hari Bisa Jadi Solusi

Obesitas merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak yang berlebihan akibat tidak seimbangnya asupan energi yang masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.

Obesitas bisa memicu penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.

Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).

Berikut ini adalah 3 tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun):

1. Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium

3. Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium

Baca: Mampu Atasi Obesitas dan Berat Badan, Terkuak Biaya Operasi Bariatrik yang Dijalani Melly Goeslaw

Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang.

Memperbaiki kualitas hidup dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Maka pentingnya sobat sehat untuk menerapkan pola hidup sehat.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Obesitas Juga Bisa Dialami Lansia, Ini Tips Mencegah

# obesitas # lemak # lansia # batu empedu # PHBS