Ini Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Lansia untuk Kesehatan: Berjalan dan Berdansa

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Aktivitas ini bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Walau telah berusia lanjut, orang tua tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin.

Olahraga pada lansia ini bagus untuk melatih otot sendi.

Ada beberapa olahraga yang aman dilakukan untuk seorang lansia agar tidak mudah terkena penyakit.

Olahraga terbaik untuk lansia membuat mereka tetap aktif dan senang saat melakukannya.

Baca: Kenali Tanda Tubuh Kurang Vitamin D Bisa Picu Gangguan Kesehatan: Rambut Rontok dan Nyeri Punggung

Baca: Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, Berikut Tips Cara Menjaga Kesehatan Mental

Inilah jenis olahraga yang aman dilakukan lansia, yaitu:

1. Bersepeda selama 30 menit per hari

2. Bersepeda untuk meningkatkan kesehatan jantung

3. Berdansa dan berenang

Olahraga tersebut aman dilakukan oleh para lansia.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Berikut 7 Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Lansia dan Deretan Manfaatnya Bagi Tubuh

# kesehatan # olahraga # aktivitas fisik # penyakit