Kenali Fungsi Magnesium untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui: Bagus untuk Tulang dan Jantung

TRIBUN-VIDEO.COM - Mengonsumsi makanan sehat bagus untuk kesehatan tubuh.

Bahkan kandungan magnesium adalah salah satu zat yang penting untuk tubuh.

Lantas apa saja manfaat untuk tubuh? Simak ulasannya berikut ini.

Dikutip dari Kompas.com, Magnesium adalah salah satu zat gizi mineral yang penting untuk tubuh.

Baca: Cegah Virus HIV dengan Konsumsi Kayu Manis, Ini Manfaat untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Zat gizi ini membantu sedikitnya 300 jenis enzim yang mengendalikan reaksi kimia di dalam tubuh.

Lebih dari setengah mineral ini disimpan di dalam tulang.

Sedangkan sisanya tersebar di berbagai jaringan tubuh.

Berikut beberapa fungsi magnesium untuk tubuh berikut makanan sumber alaminya.

Bahkan mineral juga penting untuk menunjang kinerja jantung, tulang, otot sampai saraf, berikut beberapa di antaranya:

Baca: Begini Tips Menyimpan Buah agar Tetap Segar & Kandungan Vitamin C Tidak Hilang, Ini Kata Dokter

1. Menjaga kesehatan tulang

2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

3. Membantu mengatasi depresi

4. Mengontrol kadar gula darah

Apabila tubuh kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko peradangan biang penyakit kronis.

Untuk meningkatkan magnesium, sobat sehat bisa mengonsumsi kacang, bayam, dan kentang.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Fungsi Magnesium untuk Tubuh, Penting untuk Tulang sampai Jantung"

# Magnesium # mineral # Kesehatan tulang # depresi # Kadar Gula Darah