Ini Sederet Tips Pola Hidup Sehat yang Wajib Dilakukan, jika Ingin Memperlambat Penuaan Dini

TRIBUN-VIDEO.COM- Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan penampilan tubuh mulai mengalami tanda-tanda penuaan, seperti rambut beruban, kulit kendur dan sayu.

Jika kalian sudah mengalami hal semacam itu, perlu memerhatikan beberapa hal untuk memperlambat penuaan.

Meski demikian, kalian tidak perlu khawatir karena TribunShopping punya lima tips makan sehat untuk memperlambat penuaan.

1 Batasi Junk Food

Junk food seringkali menjadi makanan alternatif yang paling mudah dan cepat.

Jika kalian ingin panjang umur dan hidup sehat, hindarilah makanan junk food, karena bisa menyebabkan masalah gangguan kesehatan dalam 10-20 tahun ke depan.

Baca: Tips Mencegah Penyakit di Musim Pancaroba agar Tidak Kena Virus, Rajin Cuci Tangan & Olahraga

2. Makan Ikan

Kalian disarankan untuk mengonsumsi ikan dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya.

Karena, ikan memiliki kandungan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat melindungi tubuh dari penyakit.

Selain itu, bisa mengatasi masalah jantung, depresi, bahkan kanker.

3. Makan Buah dan Sayur

Kalian disarankan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran untuk memperlambat penuaan.

Contohnya, seperti daun sitrus, wortel, paprika merah dan semacamnya.

Karena makanan ini kaya akan antioksidan dan serat yang bisa melawan dampak negatif dari penuaan.

Baca: Hati-hati Meledak, Ini 5 Tips Mudah yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah & Merawat HP agar Awet

4. Konsumsi Protein Nabati

Kalian bisa mengganti daging dengan makanan yang kaya akan protein nabati.

Karena mengonsumsi lebih banyak protein nabati bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol, termasuk inflamasi atau peradangan.

5. Menghidrasi Tubuh

Hal terakhir yang harus dilakukan adalah, mengimbangi kebutuhan nutrisi tubuh dengan minum air supaya menghidrasi.

Karena, semakin bertambahnya usia banyak sistem dalam tubuh yang harus dijaga agar tetap terhidrasi, seperti ginjal.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk memperlambat penuaan, semoga informasinya bermanfaat. (*)

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Makan Sehat untuk Memperlambat Penuaan"

#tips dan trik #cara mencegah penuaan dini # viral # memperlambat penuaan #