Sederet Manfaat Bayam untuk Kesehatan Tubuh: Lawan Stres Oksidatif hingga Cegah Kanker

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa si yang tidak tahu dengan bayam?.

Pasti sobat sehat sudah tahu dengan bayam kan.

Bayam adalah sayuran hijau yang kerap dikonsumsi.

Selain rasanya yang lezat, sayur bayam memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari Tribunnews.com, Bayam adalah sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi untuk tubuh.

Baca: Bolehkah Penderita Asam Urat Konsumsi Sayur Bayam? Begini Jawaban Ahli Gizi R. Radyan Yaminar

Makan bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan mata, membantu mencegah kanker, hingga mengurangi tingkat tekanan darah.

Bayam bisa dikonsumsi saat masih segar ataupun dimasak terlebih dahulu.

Sebagian besar karbohidrat dalam bayam terdiri dari serat yang sangat sehat.

Ada beberapa kandungan nutrisi dalam bayam, seperti:

- Vitamin A, C, dan K1.

- Asam folat

- Zat besi

- Kalsium.

Baca: Menu Masakan Praktis untuk Buka Puasa dan Sahur, Berikut Resep Bening Bayam

Dengan banyaknya kandungan dalam bayam ini, bila sobat sehat mengonsumsi bayam bagus untuk kesehatan, seperti:

1. Lawan stres oksidatif

2. Tingkatkan kesehatan mata

3. Pencegahan kanker

4. Turunkan tekanan darah

5. Kurangi hipertensi.

Bahkan sifat anti-inflamasi dalam bayam ini dapat mencegah asma, radang sendi dan sakit kepala.

Tak hanya itu, kandungan vitamin A dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

(Tribun-Video/Tribunnews.com)

# bayam # kesehatan # tubuh # stres # kanker

Baca berita lainnya terkait bayam

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Manfaat Bayam bagi Kesehatan: Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Cegah Anemia