Manfaat Konsumsi Fenugreek yang Bikin Produksi ASI Melimpah, Begini Kandungan Nutrisi untuk Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Pemberian ASI ekslusif adalah makanan terbaik untuk bayi agar terhindar dari penyakit.

Namun banyak ibu menyusui yang mengeluhkan ASI nya tidak melimpah.

Kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi fenugreek.

Dikutip dari Grid.id, Fenugreek atau disebut kelabat adalah tanaman dengan tinggi 2-3 kaki atau sekitar 60-90 cm.

Baca: Mitos atau Fakta Ibu Menyusui Makan Pedas Bisa Bikin Bayi Diare? Simak Ulasan Konselor ASI dr. Sarah

Tanaman ini memiliki daun hijau, bunga putih kecil, dan buah berbentuk polong dengan biji kecil berwarna coklat keemasan.

Meskipun jarang diketahui, fenugreek kaya akan kandungan nutrisi untuk tubuh, seperti:

- Serat

- Kalori

- Lemak

- Karbohidrat

- Mangan

- Zat besi

- Magnesium dan protein.

Baca: Daun Kelor Baik untuk Ibu Menyusui, Inilah Sederet Nutrisi yang Bisa Meningkatkan Produksi ASI

Sejak dahulu, tanaman fenugreek digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional Cina.

Namun kandungan tanaman fenugreek juga bisa dijadikan bahan produk sabun atau sampo.

Melihat kandungannya yang beragam dan baik untuk tubuh, konsumsi fenugreek dipercaya dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk tubuh, seperti:

1. Meningkatkan produksi ASI

2. Meningkatkan produksi testosteron

3. Penurunan kadar kolesterol total dan LDL jahat untuk diabetes tipe 1 dan 2.

Umumnya konsumsi fenugreek sudah dalam bentuk campuran suplemen, sehingga saat mengkonsumsinya akan disesuaikan dengan aturan pakai.

Apabila dikonsumsi dengan dosis tinggi bisa mengganggu masalah kesuburan hingga keguguran dan kerusakan DNA.

(Tribun-Video/Grid.id)

Artikel ini telah tayang di Grid Id dengan judul, Meningkatkan Testosteron dan ASI Dapat Dengan Konsumsi Bahan Alami, Fenugreek

# Healthy Everyday # ASI # Fenugreek # Hormon Testosteron # ibu menyusui