Awas! Banyak Konsumsi Kafein Dapat Memperburuk Kecemasan, Kenali Gejala dan Penyebabnya

TRIBUN-VIDEO.COM - Merasa cemas umumnya sangatlah mengganggu aktivitas.

Meskipun wajar terjadi, namun perasaan cemas bisa bertahan lama hingga sulit dikendalikan.

Ada beberapa kebiasaan yang memperburuk rasa cemas, seperti banyak mengonsumsi kafein.

Dikutip dari Kompas.com, Rasa khawatir hingga merasa cemas yang dialami setiap orang merupakan hal wajar.

Baca: Inilah Penyebab Sering Bangun Tengah Malam yang Bisa Picu Masalah Kesehatan: Sleep Apnea & Insomnia

Namun bila perasaan tersebut sulit dikendalikan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penderita gangguan kecemasan bisa semakin memperburuk bila melakukan kebiasaan buruk, seperti:

1. Konsumsi kafein berlebihan

Banyak mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh bisa meningkatkan detak jantung hingga mengganggu kecemasan.

2. Malas berolahraga

Dalam sebuah penelitian kurang gerak atau malas berolahraga dapat membuat tubuh merasa cemas.

Untuk meredakannya, sobat sehat bisa melakukan aktivitas fisik seperti jalan kaki.

3. Melewatkan makan

Baca: Penting! 6 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin: Kurangi Minum Kafein

Kebiasaan melewatkan makan bisa membuat gula darah menurun.

Gula darah yang rendah menyebabkan seseorang lebih mudah marah dan cemas.

Selain itu banyak waktu menghabiskan untuk sosial media bisa membuat kecemasan meningkat.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperparah Kecemasan"

# cemas # kafein # detak jantung # malas berolahraga # aktivitas fisik # gula darah # sosial media