Inilah Penyebab Sering Bangun Tengah Malam yang Bisa Picu Masalah Kesehatan: Sleep Apnea & Insomnia

TRIBUN-VIDEO.COM - Aktivitas yang padat seringkali membuat tubuh mudah merasa lelah dan capek.

Kondisi tersebut membuat seseorang mudah untuk tidur.

Namun tak menutup kemungkinan, ada sebagian orang yang yang sering kebangun di tengah malam.

Dikutip dari Tribunnews.com, Terbangun di malam hari seringkali dianggap sepele, lantaran hal yang biasa.

Baca: Dampak Buruk Marah Tak Terkendali Dapat Picu Gangguan Masalah Kesehatan: Insomnia hingga Stroke

Namun bila terjadi berlarut-larut bisa mengganggu kualitas tidur hingga memicu berbagai penyakit.

Seperti yang diketahui, tidur ini berfungsi untuk membantu memulihkan tubuh yang lelah.

Normalnya orang dewasa butuh waktu tidur selama 7-9 jam tiap hari agar tubuh segar di esok harinya.

Kurangnya tidur di malam hari menyebabkan kondisi tubuh mudah lelah dan mengantuk di siang hari.

Baca: Ini Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh, Atasi Insomnia, Turunkan Berat Badan, hingga Obat Flu

Gangguan tidur ini terjadi karena beberapa hal, seperti:

- Sleep apnea

- Merasa cemas dan depresi

- Insomnia

- Mimpi buruk hingga ingin buang air kecil di malam hari.

Bahkan kebiasaan buruk tersebut bila dilakukan terus menerus bisa memicu masalah kesehatan, seperti imunitas tubuh menurun hingga alami penyakit.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Hal yang Sering Membuat Kita Terbangun saat Tengah Malam dan Cara Mengatasinya

# tidur # Tengah Malam # Sleep apnea # insomnia # kesehatan