Dampak Buruk Kurang Tidur Bisa Rusak Tubuh hingga Akibatkan Kematian, Ini Kebutuhan Tidur yang Tepat

TRIBUN-VIDEO.COM - Aktivitas yang padat seringkali membuat seseorang kurang untuk istirahat.

Bahkan kondisi tersebut membuat seseorang tidak memerhatikan kualitas tidur.

Berbicara soal tidur ni sobat sehat, ternyata kurang tidur bisa merusak sistem tubuh hingga kematian.

Dikutip dari Kompas.com, Kurang tidur memiliki efek yang tidak bisa disepelekan karena memengaruhi sistem tubuh normal, jadi jika rusak berisiko kematian dini.

Baca: Inilah Penyebab Kulit Mudah Muncul Stretch Mark: Faktor Genetik hingga Penyakit Bawaan

Mengutip Kementerian Kesehatan, kebutuhan tidur manusia dari berbagai usia sebagai berikut:
1. Usia 0-1 bulan: 14-18 jam setiap hari

2. Usia 1-18 bulan: 12-14 jam setiap hari

3. Usia 3-6 tahun: 11-13 jam setiap hari

4. Usia 6-12 tahun: 10 jam setiap hari

5. Usia 12-18 tahun: 8-9 jam setiap hari

6. Usia 18-40 tahun: 7-8 jam setiap hari

7. Usia 60 tahun ke atas (lansia): 6 jam per hari.

Mengutip Healthline, tubuh membutuhkan tidur itu sama seperti membutuhkan oksigen, makan, dan minum.

Tidur memainkan peran dalam beberapa sistem tubuh normal manusia sebagai berikut:

- Sistem syaraf pusat

- Sistem kekebalan

- Sistem pernapasan

- Sistem pencernaan

- Sistem kardiovaskular

- Sistem endoktrin.

Baca: Alami Perut Buncit akibat Penumpukan Lemak Bisa Picu Penyakit: Kurangi Stres & Konsumsi Serat

Sementara, bahaya kurang tidur bagi kesehatan yang bisa terjadi sebagai berikut:

- Kecelakaan

- Memperlambat daya pikir

- Memicu penyakit kardiovaskuler

- Menimbulkan depresi.

Bahkan bila seseorang kurang tidur dapat menyebabkan mempercepat penuaan kulit.

Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan kemungkinan obesitas.

Bahaya kurang tidur juga bisa memiliki risiko kematian dini.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Salah Satunya Kematian Dini"

#Kurang Tidur #Penyakit #Kesehatan #Kematian Dini