Alami Gangguan Pencernaan? 5 Penyebab dan Tips Atasi Sembelit dengan Mudah hanya di Rumah

TRIBUN-VIDEO.COM - Pola hidup yang tidak sehat bisa memengaruhi sistem pencernaan.

Salah satunya yang kerap dikeluhkan yaitu masalah sembelit.

Kondisi ini menimbulkan rasa tak nyaman, namun bisa diatasi dengan beberapa cara, berikut penjelasannya.

Dikutip dari Kompas.com, Orang sehat umumnya melakukan buang air besar (BAB) sebanyak tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu.

Bila tidak mengatur pola makan bisa membuat tubuh susah mencerna makanan.

Ketika makanan tersebut bergerak terlalu lambat, usus besar dapat menyerap terlalu banyak air, sehingga menyebabkan tinja keras, kering, dan sulit dikeluarkan.

Hal tersebut dikenal sebagai sembelit, yang bisa memicu masalah lainnya.

Baca: Tips Atasi Biduran saat Perubahan Cuaca dengan Mudah: Kompres Air Dingin hingga Oleskan Losion

Sembelit dan feses keras bisa disebabkan dari beberapa hal, di antaranya:

- Penuaan

- Kecemasan

- Sindrom iritasi usus besar

- Penyakit kronis

- Efek samping obat

Baca: Keluhkan Kelopak Mata Bengkak Bisa Jadi Tanda Masalah Serius: Adanya Alergi dan Herpes Okular

Untuk mengatasinya bisa dengan bantuan obat atau secara alami, seperti:

- Pijat perut

- Minum lebih banyak air

- Banyak konsumsi serat

- Olahraga

- Penggunaan obat. (*)

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya"

# gangguan pencernaan # Tips Atasi Sembelit # sembelit #