Tips Atasi Kolesterol Naik Setelah Lebaran dengan Mudah: Konsumsi Makanan Serat dan Lemak Sehat

TRIBUN-VIDEO.COM - Saat lebaran identik dengan makanan yang berlemak dan aneka macam kue.

Sehingga makanan yang dihidangkan membuat seseorang lupa untuk mengatur pola makan.

Bila mengonsumsi makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari Tribunnews.com, Banyak makanan yang berkolesterol tinggi yang disajikan saat lebaran, seperti opor ayam hingga rendang.

Baca: Memiliki Masalah Jerawat di Punggung, Ini Dia Cara Mudah untuk Mengatasinya

Mengonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Namun, jika berlebihan, kadar kolesterol pada tubuh akan meningkat.

Kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke ringan, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Maka tubuh sudah mengalami kolesterol tinggi sebaiknya mengatur pola makan sehat.

Baca: Badan Terasa Mudah Lelah Setelah Lebaran Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi, Berikut Cara Mengatasi

Bahkan ada beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami, seperti:

- Mengurangi mengonsumsi lemak jenuh

- Konsumsi lemak baik, seperti ikan, telur

- Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat
- Minum vitamin D

Tak hanya itu saja, agar tubuh tetap sehat bisa melakukan olahraga selama 30 menit. (*)

(Tribun-Video/TribunKesehatan)


Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Waspada Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran, Simak Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

# Cegah Kolesterol Naik # Cara mengatasi kolesterol # serat # Lemak Sehat #