5 Makanan yang Bagus untuk Dikonsumsi agar Tulang Sehat dan Cegah Osteoporosis: Tahu dan Roti

TRIBUN-VIDEO.COM - Dalam tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang bergizi.

Lantaran makanan yang kita konsumsi berguna untuk menjaga imunitas tubuh.

Tak hanya itu saja, ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan tulang kita, seperti:

- Kacang kedelai

- Tahu

- Roti

- Sayuran hijau

- Kacang almond.

Baca: Benarkah Makan Terlalu Cepat Bisa Picu Asam Lambung Naik? Simak Ulasan Ahli Gizi

Baca: Ini Beberapa Tips untuk Mengantisipasi Perut Kembung saat Puasa Ramadan 2022

Makanan tersebut dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Osteoporosis adalah pengeroposan tulang akibat menurunnya kepadatan seiring bertambahnya usia.

Salah satunya cara agar terhindar dari osteoporosis, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Nutrisi untuk mencegah terjadinya osteoporosis yaitu kalsium dan vitamin D.

Makanan yang mengandung kalsium berguna untuk memperkuat tulang.

Sedangkan vitamin D membantu proses penyerapan kalsium.

(Tribun-Video/Tribun-Bali.com)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Jaga Kesehatan dan Kepadatan Tulang, Konsumsi 5 Makanan Ini secara Rutin untuk Cegah Osteoporosis