TIPS JALANI PUASA: Diet saat Berpuasa

TRIBUN-VIDEO.COM - Menjalankan puasa Ramadan bagi seorang Muslim tentu dinilai sebagai ibadah yang wajib hukumnya.

Namun tak sedikit yang berpandangan bahwa puasa juga penting bagi kesehatan. Untuk itu, Anda sebaiknya membekali diri dengan tips dasar menjaga kesehatan selama berpuasa.


JANGAN LUPA SAHUR

- Puasa bisa menjadi momentum bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dengan melakukan diet.
- Walaupun diet dan ingin menurunkan berat badan, umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan disarankan tak melewatkan makan sahur.
- Sebab apabila melewatkan makan sahur, akan membuat orang yang sedang berpuasa menjadi tidak bertenaga dan akan makan berlebihan saat buka puasa.

Baca: Ajak Istri Hubungan Badan tapi Tak Keluar Mani, Apakah Boleh & Tak Batalkan Puasa? Ini Penjelasannya

HINDARI GORENGAN

- Selain itu, saat berbuka puasa, sebisa mungkin hindari semua menu yang dimasak dengan cara digoreng.

- Pilih menu dengan teknik memasak yang lebih sehat seperti direbus atau dikukus. Pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan nasi beras merah ketimbang mi atau nasi putih.

RUTIN OLAHRAGA

-Kendati sedang menjalankan puasa Ramadan, hal itu bukan berarti Anda dibenarkan untuk tidur atau bermalas-malasan sepanjang hari.

- Rutinitas kegiatan sehari-hari perlu dijaga senormal mungkin saat puasa Ramadan.

Baca: Tips Jadikan Buah Hati Hafiz Quran dan Jadi Anak Sholeh

PILIH TAKJIL RINGAN

- Metabolisme tubuh melambat dan tingkat energi orang yang berpuasa praktis jadi menurun saat puasa Ramadan.

- Sejumlah orang, cenderung langsung makan berlebihan ketika berbuka puasa.

- Namun, sejatinya, berbuka puasa butuh pemanasan setelah tubuh seharian berpuasa tanpa makan dan minum.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Puasa Ramadan Sekaligus Diet Menurunkan Berat Badan"

# Diet saat Puasa # Tips Puasa # Tips Diet