Kebiasaan Melewatkan Sahur saat Puasa Dapat Menurunkan Sistem Imun, Kurangnya Seng dan Vitamin

TRIBUN-VIDEO.COM - Saat menjalankan puasa di bulan Ramadan, sebagai umat muslim akan menahan makan dan minum selama 14 jam.

Kondisi ini membuat kita harus menjaga asupan gizi dan daya tahan tubuh.

Lantaran bila tubuh tidak sehat saat puasa bisa mengganggu aktivitas kita sobat sehat.

Apalagi bila sobat sehat sering melewatkan sahur bisa membuat kesehatan tubuh terganggu.

Nah kok bisa si hal tersebut terjadi?.

Nyatanya sahur merupakan sumber energi terpenting untuk menggantikan sarapan sehari-hari.

Bahkan bila sobat sehat melewatkan sahur dapat menurunkan sistem imun.

Melewatkan sahur juga akan menyebabkan tubuh terasa lemas, gula darah menurun dan terjadinya sembelit.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Cara Hindari Penderita Asam Lambung Kumat saat Puasa

Baca: Tips Cara Menyimpan Lauk Kering agar Tahan Lama untuk Stok Selama Bulan Puasa

Untuk membentuk sistem kekebalan tubuh harus mengonsumsi tiga vitamin yang penting, seperti:

- Seng

- Vitamin A

- Vitamin c

Selain itu, sobat sehat juga harus mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan hindari makanan yang haus.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Awas, Kebiasaan Melewatkan Sahur Bikin Imun Tubuh Terganggu"