TIPS JALANI PUASA: Cara Hindari Penderita Asam Lambung Kumat saat Puasa

TRIBUN-VIDEO.COM - Penyakit asam lambung merupakan salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang.

Kondisi ini tentu semakin menyiksa, terutama jika kambuh saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut Tips-tipsnya :

HINDARI PEDAS

- Hindari makan makanan pedas, makanan yang digoreng dan berminyak saat sahur dan berbuka.

- Lemak tak sehat bisa memicu kambuhnya asam lambung, karena lama dicerna dan membuat asam lambung naik.

- Bukan hanya itu, makanan pedas juga bisa membuatmu sakit perut dan menyebabkan asam lambung mudah naik.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Traveling Saat Jalani Puasa Ramadhan agar Menyenangkan, Lakukan 5 Hal Berikut

JANGAN BERLEBIHAN

- Makan berlebihan saat sahur atau berbuka puasa, apalagi makan makanan yang berminyak dan berlemak, bisa membuat asam lambung naik.

- Sebab makan berlebihan bisa menekan lambung yang pada akhirnya memicu naiknya asam lambung.

KUNYAH PERLAHAN

- Nah bagi penderita asam lambung juga sebaiknya makan perlahan dan mengunyah makan pelan-pelan, ya.

- Makan secara perlahan lebih baik untuk kesehatan pencernaan, juga bisa mencegah asam lambung kambuh.

- Kamu perlu menyiapkan porsi makan secukupnya di piring, lalu nikmati makanan itu dengan penuh kesadaran dan makan secara perlahan.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Cara Berkendara Aman dan Nyaman saat Jalani Puasa Ramadan

LANGSUNG TIDUR

- Langsung rebahan atau tidur sesudah makan memang menyenangkan ya, tapi sebaiknya setop kebiasaan ini, terutama bagi kamu yang memiliki sakit lambung.

- Sesudah makan, usahakan untuk bergerak atau jalan-jalan ringan, dan hindari langsung rebahan atau tidur.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Langsung Rebahan setelah Makan

#Asam Lambung #Tips Jalani Puasa #Penyakit #Puasa