Tips Puasa Sehat bagi Penderita Diabetes dengan Menjaga Asupan Tinggi Serat, Ada Sayur dan Gandum

TRIBUN-VIDEO.COM - Sobat sehat pernah dengar tidak bahwa saat menjalani puasa ada sebagian orang yang berisiko pada kesehatannya?.

Nah salah satunya ni penderita diabetes, lantaran akan mengalami kenaikan atau kekurangan kadar gula darah.

Bahkan saat puasa rentan terkena komplikasi diabetes, seperti:

- Hipoglikemia

- Hiperglikemia

- Ketoasidosis diabetik

- Dehidrasi.

Baca: Tips Cegah Berat Badan Naik Selama Puasa, Hindari Gorengan hingga Ganti dengan Makanan yang Dikukus

Maka perlunya penderita diabetes sebelum menjalankan puasa agar mengontrol kadar gula darah dan kondisi tubuh.

Sebab saat puasa akan ada perubahan drastis pada pola makan.

Namun bila penderita diabetes dalam keadaan tubuh yang sehat bisa menjalankan puasa.

Ketika puasa sebaiknya menghindari kegiatan fisik yang berat.

Baca: Rekomendasi Menu Buka Puasa, Resep Es Jelly Mi Leci ala Sedap Skoy, Minuman Segar Penghilang Dahaga

Selain itu juga pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya akan serat saat sahur, seperti:

- Sayur

- Gandum

- Kacang-kacangan.

Serta hindari mengonsumsi karbohidrat simple, seperti kue manis dan sirup.

(Tribun-Video/Tribun-Bali)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Usahakan Dapat Asupan Serat yang Tinggi saat Sahur

#Diabetes #Kesehatan #Puasa