Tips Mengatasi Perut Kembung saat Berpuasa, Satu di Antaranya Hindari Makan Terburu-buru

TRIBUN-VIDEO.COM - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Islam di seluruh dunia.

Terkadang kita sering mengalami tidak enak di baian perut ketika awal puasa.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa tips mengatasi perut kembung saat menjalankan ibadah puasa.

Baca: Kualitas Tidur Terganggu saat Menjalankan Puasa Dapat Menurunkan Nafsu Makan, Ini Tips Atasinya

Baca: Tips Mencegah Bau Mulut dengan Mudah selama Jalani Puasa, Kenali 4 Penyebab Halitosis Sering Timbul

Berikut tipsnya,

1. Saat berbuka puasa dan makan sahur hindari makanan yang bercita rasa pedas, asin, dan bergas.

Perut kembung dapat diakibatkan dari makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Hal ini kerap dialami oleh penderita asam lambung tinggi.

2. Selain makanan yang dikonsumsi, kembung juga bisa diakibatkan karena terburu-buru saat makan.

Saat berbuka puasa, banyak orang terlalu tergesa-gesa mengisi perut yang kosong seharian penuh.

Namun, sebaiknya ketika berbuka makan secara perlahan-lahan agar perut tidak kembung.

3. Air putih juga menjadi salah satu hal yang dapat mencegah perut kembung.

Upayakan untuk banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka puasa atau delapan gelas.

4. Aktivitas fisik juga berpengaruh pada perut yang kembung ketika menjalankan ibadah puasa.

Lakukan beberapa aktivitas agar usus dapat bergerak dan membantu mengeluarkan gas berlebih, misal berjalan-jalan kecil.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Begini Tips Mudah untuk Mengatasi Perut Kembung saat Berpuasa Ramadan 2022

# perut kembung # Tips Ramadan # Ramadan 2022