Tips Mudah Menghalau Kantuk di Siang Hari saat Puasa Ala Dokter Ayman

TRIBUN-VIDEO.COM - Ketika bulan Ramadan kebanyakan orang memiliki jam tidur yang cenderung tidak teratur dan kurang.

Hal inilah yang memicu rasa ngantuk saat berpuasa dan beraktivitas di siang hari.

Kurangnya jumlah jam tidur ini dapat diperbaiki dengan melakukan tidur siang, namun tidak seharian penuh.

Kita juga harus pintar-pintar untuk memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin agar memiliki tidur yang berkualitas.

Baca: Hukum Menangis saat Puasa Ramadan, Apakah Bisa Membatalkan Puasa?

Baca: Menu Makanan yang Membuat Perut Kenyang saat Puasa Ramadan: Karbohidrat Kompleks hingga Protein

Dalam suatu penelitian menyebutkan bahwa terlalu banyak tidur menyebabkan obesitas.

Hal yang berbahaya yaitu memicu penyakit tertentu karena metabolisme tubuh tidak optimal bekerja, misalkan penyakit jantung.

Sedangkan kekurangan tidur juga tidak baik untuk kondisi kesehatan tubuh.

Idealnya tidur antara 6 sampai dengan 8 jam per hari.(*)

# Lifestyle # kantuk # Puasa Ramadan