Menu Makanan yang Membuat Perut Kenyang saat Puasa Ramadan: Karbohidrat Kompleks hingga Protein

TRIBUN-VIDEO.COM - Selama menjalankan ibadah puasa, pentingnya menjaga asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.

Sebab sobat sehat akan menahan makan selama 14 jam sehingga bisa mengurangi kadar gula serta cairan pada tubuh.

Bahkan banyak orang yang merasa lemas dan mengantuk.

Maka pentingnya sobat sehat untuk memilih asupan makanan dan minuman yang tepat agar tubuh kuat menjalankan puasa.

Ada beberapa menu makanan yang dapat membuat perut terasa kenyang selama berpuasa.

Baca: Resep Membuat Gongso Telur, Rekomendasi Menu Buka Puasa

Kalian bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti:

- Nasi merah

- Umbi-umbian

- Roti gandum.

Tak hanya itu saja, sobat sehat juga bisa menambah dengan protein hewani dan nabati.

Baca: Penyebab Mudah Lapar dan Lemas saat Puasa di Siang Hari, Ini Menu yang Cocok untuk Dikonsumsi

Seperti telur rebus, tahu, tempe, dan ayam yang ditumis bersama sayur.

Selain tercukupinya nutrisi, konsumsi buah selama puasa dapat mencegah sembelit. (Tribun-Video/ TribunRamadan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Makanan Ini Dapat Membuat Perut Kenyang Selama Menjalankan Puasa Ramadan
# perut kenyang # Puasa Ramadan # karbohidrat kompleks # protein # menu sahur Ramadhan