4 Persiapan untuk Jalani Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUN-VIDEO.COM - Bulan Ramadan tahun ini yang jatuh pada tanggal 2 April 2022 sudah ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh dunia.

Seperti tahun lalu, sayangnya Ramadan tahun ini masih harus dijalani dalam situasi pandemi virus corona.

Meski begitu, tentu rasa rindu dan semangat menyambut bulan penuh berkah ini tidak luntur.

Sepertinya, seluruh umat Muslim di Indonesia masih diminta berjaga-jaga dan menjalankan ibadah di rumah selama Ramadan 2021 besok.

Hal ini tentu untuk memutus rantai penularan virus Covid-19 dan mencegah bertambahnya kasus positif covid-19 di Indonesia.

Tentu pelaksanaan puasa di bulan Ramadan akan sedikit berbeda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan persiapan puasa.

Karena pasti intensitas untuk bisa keluar rumah untuk sekadar membeli takjil, atau bahkan shalat tarawih cukup terbatas.

Agar ibadah puasa lebih khidmat, dan dapat menjaga kekebalan tubuh dengan baik, berikut ini beberapa tips persiapan puasa yang bisa dilakukan.

Baca: Kena Razia Pekat Jelang Ramadan, 6 Biduan Organ Tunggal Diamankan Polisi

Baca: RAMADAN ON STYLE: Menu Sahur dan Berbuka Puasa bagi Ibu Menyusui, Hindari Makanan Berminyak

1. Menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan

Saat pandemi virus corona di Indonesia, Anda tidak bisa sesukanya lagi mengunjungi pasar, atau toko swalayan, yang menjadi tempat publik dan berisiko terpapar virus COVID-19.

Sebaiknya, mulailah menstok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan.

Karena itu, sebelumnya buat menu masakan terlebih dahulu selama 1-2 minggu ke depan untuk mengetahui bahan-bahan apa saja yang perlu dibeli.

Anda bisa memilih sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk yang bisa disimpan dalam waktu lama sebagai langkah persiapan sebelum puasa.

2. Masak takjil dan menu sahur sendiri

Higienitas menjadi hal penting yang perlu diperhatikan untuk persiapan puasa di tengah pandemi virus corona.

Jika Anda mengkhawatirkan hal ini, maka sebaiknya memasak menu sahur dan buka puasa sendiri.

Selain bebas dalam memilih menu, kebersihan dari bahan makanan yang digunakan juga lebih terjamin.

Dalam jurnal Public Health of Nutrition, rutin memasak makan malam dikaitkan dengan konsumsi makanan yang lebih sehat, baik untuk mereka yang mau menurunkan berat badan atau tidak.

3. Membersihkan peralatan ibadah

Persiapan puasa yang tak kalah penting adalah rutin membersihkan peralatan ibadah seperti sajadah, mukena, dan sarung.

Tak hanya menjaganya tetap bersih, hal ini dapat membuat proses ibadah terasa lebih khusyuk.

Begitu juga bila Anda baru saja membeli peralatan ibadah yang baru, sebaiknya dicuci dahulu menggunakan deterjen dan air.

Lalu, cuci bersih agar sisa tekstil dan paparan partikel luar juga terangkat.

4. Jaga kebersihan jika delivery makanan

Untuk Anda yang bekerja di rumah dan mungkin terlalu sibuk menyiapkan menu sahur dan berbuka sendiri, bisa memesan makanan dan diantarkan ke rumah.

Tetapi, jangan lupa menjaga kebersihan dengan memindahkan makanan, dan gunakan peralatan makanan sendiri.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan secara teratur adalah salah satu cara terbaik menghilangkan kuman, cegah sakit, dan mencegah penyebaran kuman ke orang lain.

(Kompas.com/Lusia Kus Anna)