6 Manafaat Puasa bagi Tubuh Manusia, Bisa Meningkatkan Metabolisme dan Memperpanjang Usia

TRIBUN-VIDEO.COM - Puasa memiliki banyak manfaat khususnya bagi kesehatan tubuh.

Manfaat berpuasa tersebut mungkin tidak kita sadari terjadi pada tubuh kita.

Puasa merupakan ibadah dalam agama Islam yakni tindakan menahan hawa nafsu, makan dan minum.

Umat Islam akhirnya melaksanakan ibadah puasa Ramadan yang akan dimulai pada akhir bulan April ini.

Puasa Ramadan tersebut merupakan wajib bagi umat Islam.

Kegiatan berpuasa dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari atau selama lebih dari 12 jam tubuh tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman apapun.

Selain ibadah berupuasa juga ternyata menyehatkan bagi tubuh.

Banyak manfaat berpuasa yang bisa terjadi pada tubuh manusia.

Apa saja kira-kira?


Berikut adalah 10 manfaat berpuasa dirangkum oleh Grid.id:

1. Menurunkan berat badan

Mengutip artikel terbitan Kompas.com, banyak riset yang menemukan bahwa puasa adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan.

Bahkan kini banyak atlet yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh jelang kompetisi.

2. Meningkatkan metabolisme

Ketika berpuasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

Pencernaan yang buruk rupanya juga berpengaruh pada kemampuan metabolisme seseorang.

Baca: Lansia Tumbang saat Puasa, Hal Berikut Wajib Dilakukan untuk Jaga Kesehatan Tubuh

3. Meningkatkan sensitivitas insulin

Bermanfaat bagi penderita diabetes, dengan berpuasa tubuh jadi bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Ketika hormon insulin lebih sensitif, maka tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.

4. Memperpanjang usia

Puasa ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup dengan membantu proses metabolisme.

Ternyata, salah satu kunci panjang umur adalah sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal.

5. Mengatur hormon rasa lapar

Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak pula tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.

Dengan demikian, kita akhirnya mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.

6. Memperbaiki pola makan

Secara tidak langsung, puasa bisa membantu kita menjaga pola makan agar lebih teratur.

Kita akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat.

Baca: 4 Manfaat Puasa Ramadan 2022 untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Fungsi Otak

7. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak.

Protein ini juga bisa menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.

8. Meningkatkan sistem imun

Puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh.

Maka dari itu, tubuh bisa melawan infeksi dan justru meningkatkan sistem imunnya.

9. Membuat diri merasa lebih baik

Berpuasa memungkinkan kita merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik.

Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih, kita jadi mampu berpikir lebih efektif dan efisien.

10. Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat

Jangan risau dengan kulit kusam dan jerawat, cobalah berpuasa dan ini akan membuat wajahmu jadi lebih cerah.

Ini terjadi karena saat tubuh sementara terbebas dari aktivitas pencernaan, ia kemudian fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

https://www.tribunnewswiki.com/2020/04/23/ramadan-1441-h-10-manfaat-puasa-bagi-tubuh-manusia-bisa-perpanjang-umur-hingga-tingkatkan-imun?page=all

#Ramadan #Puasa Ramadan #metabolisme #Kesehatan Tubuh