TIPS JALANI PUASA: Mau Tetap Sehat? Berikut Tips & Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM - Simak beberapa manfaat puasa bagi kesehatan di dalam artikel ini.

Di bulan Ramadan, jutaan umat Islam di seluruh dunia telah bersiap untuk berpuasa selama bulan suci ini.

Selama Ramadan, umat Islam diharuskan tidak makan dan minum mulai dari terbitnya fajar hingga terbenam.

Oleh karena itu, tubuh akan memasuki fase berbeda selama bulan Ramadan.

Sehingga sebelum memasuki bulan Ramadan, sebaiknya umat Islam perlu mempersiapkan pikiran dan tubuh agar tidak lemas dan jatuh sakit.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Suka Lelah dan Lemas saat Puasa, Ini Tips agar Puasa No Lemes Lemes

Lalu apa saja manfaat puasa selama bulan Ramadan?

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selama berpuasa di bulan Ramadhan, orang biasanya makan-makanan sehat di sela-sela puasa.

Sehingga hal tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan, racun dihilangkan, dan lemak yang disimpan berkurang.

Ketika kurma dan buah-buahan dimakan untuk berbuka puasa, mereka meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.

Vitamin A dan vitamin E terdapat di semua buah-buahan yang akan membantu meningkatkan kekebalan Anda.

2. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Puasa dianggap bagus untuk menurunkan berat badan.

Hal tersebut dikarenakan saat buka puasa, orang-orang lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat puasa selama bulan Ramadhan adalah membantu mengontrol gula darah.

Puasa memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.

Sehingga hal tersebut dapat membuat pankreas istirahat.

Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

4. Mengatasi Respon Peradangan

Manfaat fisik lain dari puasa selama Ramadhan adalah membantu mengobati penyakit inflamasi dan alergi.

Beberapa contoh penyakit radang adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.

Para ahli mengatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan

5. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah oleh partikel lemak.

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Selain itu, tingkat metabolisme juga berkurang saat berpuasa.

Sekresi hormon adrenalin dan noradrenalin juga berkurang.

Hal tersebut membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengendalikan tekanan darah tinggi. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: Dapat Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Fungsi Otak

#Tips #Puasa #Kontrol Gula #Ramadan 2022