TIPS JALANI PUASA: Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan

TRIBUN-VIDEO.COM - Sebentar lagi umat Islam akan memasuki Bulan Ramadan 2022/1443 H.

Sejumlah persiapan untuk melakukan ibadah puasa Ramadan pun mulai dilakukan. 

Muncul pertanyaan, apakah boleh tetap menjalani menu diet selama puasa Ramadan? 

DEFISIT KALORI


- Pastikan tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa.

- jaga asupan tubuh, kita bisa menikmati makanan ringan yang tetap sehat di malam hari.


BANYAK MINUM

- Jangan langsung gelas raksasa atau besar karena yang dibutuhkan oleh tubuh adalah makanan dengan gizi lengkap



kARBOHIDRAT CUKUP

- Pangan yang ideal terdiri dari sumber karbohidrat, lauk pauk sebagai sumber protein, serta sayur dan buah.


OLAHRAGA

- Olah raga sagat penting untuk membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Cara Jaga Menu Diet Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan, Ahli Gizi: Jangan Skip Sahur


#Puasa Ramadan #berat badan #defisit kalori #olahraga