5 Penyebab Utama Mendengkur yang Ternyata Menurunkan Kualitas Tidur Seseorang

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur ternyata memiliki beberapa penyebab.

Pada dasarnya, mendengkur bukanlah masalah yang serius, tetapi bisa mengganggu kualitas tidur yang dimiliki.

Bahkan mendengkur juga dapat mengganggu kenyamanan orang lain yang berada disekitarnya.

Lalu sebenarnya apa saja penyebab seseorang mendengkur saat tidur?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum beberapa penyebab seseorang mendengkur.

1. Kegemukan

Penyebab umum seseorang mendengkur adalah kegemukan atau obesitas.

Semakin gemuk seseorang seseorang, maka hal itu juga akan semakin meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara mendengkur yang dihasilkan saat tidur.

Jika kamu memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur, dan sadar penyebabnya adalah berat badanmu, kamu bisa menurunkan 5% dari berat badan untuk mengurangi frekuensi dan kerasnya suara dengkuran.

Baca: Tips Mendapatkan Kulit Sehat dan Glowing dengan Alami, Begini Aturan yang Tepat

2. Posisi Tidur

Posisi tidur terlentang akan membuat frekuensi mendengkur lebih panjang, dan membuat suara mendengkur lebih keras.

Sebaiknya memposisikan tubuh untuk miring ke samping kiri atau kanan saat tidur agar tidak mendengkur.

3. Memiliki Masalah Saluran Pernapasan

Penyebab mendengkur selanjutnya adalah adanya masalah pada saluran pernapasan pada seseorang.

Jika kamu sering pilek, atau hidung tersumbat, maka akan terjadi sumbatan aliran udara pada hidung , sehingga akan menimbulkan bunyi yang khas.

Kemudian pada anak-anak, biasanya terjadi tonsilitis atau peradangan pada amandel yang kita sebut tonsil.

Tonsilitis artinya adalah peradangan pada amandel atau tonsil atau amandel.

Biasanya pada peradangan ini, tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan sehingga menyebabkan hambatan aliran udara.

Bila kamu menjumpai anak dalam keadaan mengorok atau mendengkur saat tidur, coba periksa amandelnya.

Mungkin terjadi peradangan atau pembengkakan dan segeralah konsultasikan ke dokter.

Baca: 5 Tips Mudah Merawat Mukena agar Tidak Jamuran dan Bau Apek

4. Konsumsi Alkohol, dan Obat-obatan Tertentu

Penyebab mendengkur lainnya adalah konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan.

Obat-obatan yang dimaksud disini adalah obat-obatan penenang atau muscle relaxant yang merelaksasi otot-otot pemakainya.

Penggunaan obat-obatan seperti ini contohnya adalah diazepam.

Obat ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur yang dialami seseorang.

Untuk kamu yang sulit tidur adalah jangan membeli obat tidur sembarangan, melainkan konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu.

Jika ingin mendapatkan obat, sebaiknya di bawah pengawasan dokter.

5. Asma

Asma merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan seseorang mendengkur.

Dimana pada penyakit asma terjadi penyempitan saluran napas bronkus.

Sehingga, terjadi hambatan aliran udara dan menghasilkan bunyi wheezing (mengi).

Jika kamu mengalami hal demikian, segeralah ke UGD atau ke Rumah Sakit untuk penanganan lebih lanjut.

Karena jika dibiarkan, maka udara yang masuk akan semakin sedikit jumlahnya dan mengakibatkan kekurangan oksigen.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul 5 Penyebab Utama Mendengkur yang Ternyata Menurunkan Kualitas Tidur Seseorang