Cara Atasi Disfungsi Ereksi dengan Senam Kegel, ini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Senam kegel ini tak hanya dilakukan wanita saja loh, pria pun bisa melakukannya.

Fungsi dari senam ini untuk melatih dan mengencangkan otot panggul bawah.

Bahkan juga bermanfaat untuk seorang pria yang alami gangguan disfungsi ereksi.

Dikutip dari Tribun Health, disfungsi ereksi adalah ketidakmampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi ketika berhubungan seksual.

Biasanya kondisi tersebut terjadi karena stres.

Baca: Cara Atasi Ejakulasi Dini dengan Latihan Senam Kegel, Simak Ulasan dr Boyke

Namun disfungsi ereksi ini juga sebagai tanda seseorang mengalami masalah kesehatan.

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengembalikan derajat ereksi adalah senam kegel.

Senam ini digunakan untuk memprkuat oto dasar panggul.

Baca: Senam Kegel Bisa Mencegah Turun Peranakan? Ini Penjelasan dari Dokter

Cara melakukannya yaitu Tribunners perlu mengetahui otot panggul bawah untuk menhentikan atau memperlambat aliran urine.

Untuk awal melakukan senam kegel ini biasanya dengan posisi berbaring.

Namun jika sudah tahu otot mana yang akan dilatih dan merasakan kontraksi, kalian bisa melakukan latihan ini dengan posisi apa pun.

Lakukan gerakan ini hingga beberapa kali dan tahan selama 3 detik saat kontraksi.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Ini Cara Lakukan Senam Kegel untuk Pria, Bisa Perbaiki Disfungsi Ereksi

#senam kegel #senam pria #manfaat senam kegel