Cara Tepat Mengatur Pola Makan saat Jalankan Diet, Begini Tips dari Ahli Gizi

TRIBUN-VIDEO.COM - Memiliki berat badan ideal umumnya sangat didambakan setiap orang, terutama para wanita.

Berbagai cara mereka lakukan agar mendapatkan tubuh yang bagus, salah satunya dengan diet.

Namun pola makan diet ini bukan berarti Tribunners tidak makan sama sekali.

Dikutip dari Tribun Health, Diet adalah cara seseorang mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat.

Tujuan dari diet ini untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca: Tips Diet Sehat bagi Penderita Gangguan Pencernaan, Begini Penjelasan Ahli Gizi

Ada beberapa macam diet yang Tribunners bisa lakukan, di antaranya diet keto, atkins, mediterania, paleo.

Salah satu kunci dari diet sehat ini yaitu menyeimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi dngan jumlah kalori yang dikeluarkan.

Diet yang benar itu kalian dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh, baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin hingga mineral.

Baca: BEAUTY HEALTH: Tips Diet Sehat agar Tampak Lebih Muda

Tidak hanya mencukupi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh, pola makan diet sehat dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit tertentu.

Ahli gizi juga menjelaskan bahwa pola makan yang baik untuk seseorang yang menjalankan diet yaitu 5 kali makan dalam sehari.

Pola makan tersebut baik dilakukan untuk semua orang.

Sebab pencernaan kita memerlukan waktu untuk mencernanya.

Kalian bisa menjadwalkan jam makan mulai dari sarapan di pagi hari, pukul 09.00 bisa konsumsi snack, makan siang pada pukul 12.00, kemudian snack pada pukul 15.00 hingga makan malam.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul R. Radyan Yaminar, S.Gz Jelaskan Cara Pengaturan Pola Makan yang Tepat Saat Jalankan Diet

# berat badan # diet # pola makan # Ahli Gizi # sehat