Jangan Salah, Berjemur Cukup 5-10 Menit pada Pukul 10.00 WIB untuk Dapat vitamin D3

TRIBUN-VIDEO.COM - Tubuh memerlukan vitamin D, namun saat asupan vitamin D berlebihan bisa berbahaya.

Sampai sekarang pun, belum ada bukti ilmiah kuat yang menyatakan suplemen vitamin D bermanfaat mencegah atau mengobati Covid-19.

dr Tan Shot Yen selaku dokter, filsuf dan ahli gizi komunitas memberikan keterangan terkait akibat dari berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin D3 secara berlebihan.

"Over vitamin D3 itu berakibat bukan sekadar alik-alih daya tahanmu naik tapi justru tulangnya keropos," ujarnya.

Bahkan mengonsumsi vitamin D3 yang berlebihan disebutkan dr Tan dapat mengakibatkan kanker lambung.

"Sudah ada studi yang menunjukkan bahwa penggunaan vitamin D3 yang berlebihan, apalagi ini sifatnya bukan berasal dari sumber aslinya tetapi dari suplemen, maka risiko kanker lambung itu akan meningkat," lanjutnya.

Baca: Beragam Manfaat Berjemur Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh, dari Vitamin D hingga Gizi Seimbang

Baca: Waspadai Sering Buang Air Kecil akibat Kelebihan Suplemen Vitamin D

dr Tan mengungkapkan bahwa vitamin D3 yang baik bagi tubuh berasal dari sinar UV B.

Masyarakat hingga saat ini masih sering melakukan kesalahan yakni, berjemur pada pukul 8-9 pagi.

Kesalahan tersebut ialah sinar UV A tersebut ada pada pagi hari, bahkan saat magrib.

"Selama ada matahari itu adalah sinar ultraviolet A," ungkap dr Tan.

Simak selengkapnya pada video di atas.(*)

# vitamin D # berjemur # Dr dr Tan Shot Yen