Beragam Manfaat Berjemur Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh, dari Vitamin D hingga Gizi Seimbang

TRIBUN-VIDEO.COM - Aktivitas berolahraga di pagi hari akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar.

Sinar matahari di pagi hari juga memiliki manfaat untuk tubuh kita loh Tribunners.

Karena saat itu matahari menghasilkan sinar UV yang mengandung vitamin D untuk kulit

Dikutip dari Tribun Health, Berjemur di pagi hari tak hanya bermanfaat pada bayi saja.

Semua orang pun bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari pagi.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berjemur dibawah sinar matahari.

Baca: Durasi yang Tepat saat Berjemur di Pagi Hari untuk Mendapatkan Vitamin D

Vitamin D pada sinar matahari pagi hari ini memiliki fungsi untuk menjalankan metabolisme kalsium, imunitas tubuh, dan mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Dalam tubuh kita vitamin D ini tidak bisa diproduksi sendiri.

Kandungan vitamin D hanya bisa didapatkan dari makanan tertentu saja.

Tribunners bisa mendapatkan vitamin D ini dengan memanfaatkan sinar matahari saat pagi.

Jika tubuh mencukupi asupan vitamin D dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit, satu diantaranya diabetes tipe 1.

Baca: Kapan Waktu yang Tepat untuk Berjemur dan Bagaimana Tipsnya? Ini Jawabannya

Anak-anak yang kekurangan vitamin D akan mengakibatkan penyakit rakitis.

Tidak hanya itu saja, sinar matahari juga berperan penting dalam merawat dan menjaga kesehatan kulit.

Vitamin D ini juga baik untuk kesehatan kulit.

Aktivitas berjemur ini juga harus disertai dengan asupan gizi yang seimbang.

Waktu yang tepat untuk berjemur hanya 15 menit saja dan baik dilakukan jam 10 pagi hingga jam 12.

Sebab mampu membuat tubuh menghasilkan suatu reseptor vitamin D.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Bermanfaat untuk Kesehatan, Berjemur Juga Harus Diimbangi dengan Asupan Gizi Seimbang

# HEALTHY EVERY DAY # berjemur # vitamin D