Turunkan Berat Badan dengan Olahraga, Begini Cara Melakukannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Pada umumnya banyak masyarakat yang ingin menurunkan berat badan.

Mulai dari menjaga pola makan sehat hingga melakukan olahraga.

Aktivitas berolahraga ini sangat membantu membakar kalori lebih banyak dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari Tribun Health, banyak orang yang mengalami kesusahan saat melakukan diet.

Untuk menurunkan berat badan, Tribunners bisa melakukan olahraga yang dilakukan 300 per minggu.

Ada beberapa olaraga yang bisa Tribunners lakukan, seperti melakukan latihan interval intensitas tinggi untuk membakar lebih banyak kalori.

Baca: Susah Turunkan Berat Badan?, ini 4 Jenis Diet Anti Gagal

Baca: Seberapa Efektif Bunga Rosella Digunakan untuk Diet? Simak Penjelasan dari Dokter Spesialis Gizi

Namun ada beberapa olahraga yang bisa menurunkan berat badan, diantaranya:

- Jalan kaki selama 30 menit yang dilakukan selama 3-4 kali seminggu.

- Jogging atau lari dengan kecepatan 6,4-9,7 km/jam atau selama 30 menit.

- Bersepeda yang dilakukan selama 30 menit bisa menurunkan berat badan.

- Latihan beban dapat membantu membangun otot yang kuat.

Sehingga kita dapat meningkatkan pembakaran lemak di waktu istirahat.

Tak hanya itu saja Tribunners, olahraga lainnya yang bisa menurunkan berat badan adalah berenang, skipping, yoga, serta pilates.

(Tribun-Video/ Husna)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 9 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Diet Sehat dengan Suasana Menyenangkan

#cara turunkan berat badan #berat badan ideal #olahraga #Turunkan berat badan #Olahraga Jogging