Kurang Tidur akan Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Bisa Akibatkan Emosi Menjadi Tidak Stabil

TRIBUN-VIDEO.COM - Tribunners tahukah kalian jika kurang tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan kita?

Orang dewasa yang biasanya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Namun, semakin bertambahnya usia akan banyak pekerjaan yang dilakukan.

karena itu, tidur menjadi kurang diperhatikan.

Kurang istirahat akan menyebabkan kesehatan fisik dan mental.

Baca: Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Orang Dewasa, Penuaan Dini hingga Berat Badan Naik

Dilansir Tribunnews, berikut efek dari kurang tidur pada kesehatan tubuh:

1. Peningkatan risiko kanker

Jadwal tidur yang terganggu akan meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar dan payudara.

2. Penuaan kulit

Rusaknya kulit tidak hanya akibat sinar matahari.

Namun, kurang tidur akan menyebabkan penuaan kulit.

Baca: Ingin Perbaiki Kualitas Tidur? Coba 3 Gerakan Yoga Ini di Rumah

3. Emosi tidak stabil

Kurangnya tidur malam akan berdampak negatif, seperti kemampuan mental dan keadaan emosi.

4. Berat Badan Bertambah

Orang yang tidak cukup istirahat lebih ingin mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

5. Kurang fokus

Kurangnya tidur akan menyebabkan kurang fokus dan mengalami halusinasi.

(Tribun-Video.com/Husna)

# tidur # kesehatan # kurang tidur

Baca berita lainnya terkait kurang tidur

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi