5 Hal Wajib saat Menstruasi, Jangan Hanya Sekedar Memakai Pembalut

TRIBUN-VIDEO.COM - Pola hidup dan kebiasaan bisa berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti halnya saat menstruasi.

Saat sedang haid, kamu perlu memperhatikan kebersihan daerah intim wanita untuk menjaga kebersihannya.

Selain harus rutin mengganti pembalut, ternyata masih banyak hal lain yang harus diperhatikan saat kamu sedang haid.

Jangan sampai kamu menyepelekan hal ini.

Berikut ini beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat sedang menstruasi, dikutip dari berbagai sumber.

1. Mencukur rambut kemaluan sebelum masa haid

Memang menstruasi bisa datang kapan saja tanpa kamu mengetahui waktu yang jelas.

Namun kamu bisa merasakannya kapan waktu haid akan tiba.

Hal ini bertujuan agar kamu bisa melakukan persiapan menjelang haid, salah satunya adalah dengan mencukur rambut kemaluan sebelum haid tiba.

Bukan tanpa alasan, mencukur rambut kemaluan menjelang haid wajib dilakukan agar darah tidak menempel di bagian rambut kemaluan yang terlalu panjang.

Jika sudah menempel di rambut kemaluan dan kamu tidak bersih saat membilasnya, maka hal itu akan menyebabkan bakteri yang bersarang di vagina.

Tak perlu memangkas habis rambut kemaluan, kamu hanya perlu memangkasnya sedikit agar bersih dan tidak terlalu panjang.

Baca: 4 Jenis Pembalut Wanita untuk Kebutuhan Menstruasi yang Disesuaikan dengan Kebutuhan

2. Mengganti pembalut secara rutin

Jika kamu termasuk perempuan dengan volume darah haid yang cukup banyak, maka kamu harus lebih sering mengganti pembalut, paling tidak 4 hingga 5 kali dalam sehari.

Namun jika volume darah haid yang kamu keluarkan sedikit, maka kamu bisa menggantinya 3 sampai 4 kali dalam sehari.

Semakin sering kamu pergi ke toilet, maka semakin sering pula kamu harus mengganti pembalut.

Hal tersebut bertujuan agar pembalut tidak lembap dan menyebabkan sarang bakteri.

3. Hindari mengonsumsi susu saat menstruasi

Banyak orang yang beranggapan bahwa susu memiliki kandungan protein yang banyak sekaligus kalsium untuk meredakan kram pada bagian perut.

Namun tidak semua susu memiliki khasiat tersebut.

Pasalnya, ada susu yang memiliki kandungan berupa arachidonic acids yang tidak akan mengobati kram perut, justru akan menimbulkan kram perut.

Untuk itu, agar lebih aman, sebaiknya kamu mengonsumsi susu almond maupun susu alami saat haid tiba.

Baca: Mengenal Tampon, Penyerap Darah Menstruasi Selain Pembalut

4. Hindari terlalu banyak ngemil

Saat sedang haid banyak wanita yang merasa terdorong untuk mengemil.

Padahal, mengemil dalam kondisi haid tidak hanya menyebabkan kegemukan saja, akan tetapi juga bisa menimbulkan kondisi haid yang memburuk.

Oleh karena itu, sebaiknya alihkan hasrat mengemilmu selama haid dengan melakukan kegiatan bermanfaat lain, misalnya seperti berolahraga.

5. Hindari mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter

Mengonsumsi obat yang tidak tepat dapat menghentikan siklus haid secara tiba-tiba.

Terlebih lagi apabila kamu mengonsumsi obat pereda kram dan nyeri, hal tersebut bisa saja memperburuk kondisi kadar hormon dan berdampak buruk pada kesehatan.

Oleh karena itu, jangan mengonsumsi obat-obatan yang tidak diresepkan oleh dokter.

(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Selain Pembalut, 5 Hal ini Wajib Kamu Perhatikan Saat Sedang Menstruasi

# pembalut  # haid # menstruasi