Rekomendasi 4 Makanan yang Dapat Memperlambat Penuaan Dini pada Kulit

TRIBUN-VIDEO.COM - Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami perubahan.

Hal ini karena jumlah sel yang mengandung pigmen menurun.

Bukan hanya menjadi tipis dan pucat, pada kulit juga akan muncul bintik hitam yang dikenal sebagai age spots serta produksi minyak yang menurun.

Untung saja kini banyak dijual krim retinol yang bisa menyamarkan kerutan dan juga serum vitamin C untuk membantu mengembalikan cahaya muda.

Cobalah rawat kulit dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang untuk membalikkan waktu.

Antioksidan dan nutrisi dalam makanan dapat membantu kulit terlihat cantik di usia 30, 40, bahkan 50-an.

Berikut makanan yang direkomendasikan untuk memperlambat penuaan pada kulit.

1. Buah dan sayur yang tinggi vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen dan studi menunjukkan pasien yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki kerutan yang lebih sedikit,.

Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C di antaranya jeruk, brokoli, blueberry, tomat, paprika merah, dan kiwi.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kale dan bayam mengandung vitamin E, vitamin A, atau retinol untuk pergantian sel kulit normal.

Sayuran ini juga merupakan sumber beta karoten, antioksidan yang bisa terakumulasi di kulit dan memberikan perlindungan terhadap sinar UV, dan folat yang merupakan nutrisi penting untuk perbaikan DNA.

3. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon yang merupakan antioksidan polifenol yang telah terbukti meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerutan, hingga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

4. Teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan kuat yang disebut katekin.

Bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari.(TribunShopping/Andra Kusuma)

# Makanan Cegah Penuaan Dini # mencegah penuaan dini # penuaan dini

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Tetap Cantik, 5 Makanan yang Dapat Memperlambat Penuaan Dini Pada Kulit