4 Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk saat Puasa Ramadhan 2022, Lakukan Power Nap

TRIBUN-VIDEO.COM - Ibadah puasa Ramadan 2022 tak lama lagi akan dilaksanakan oleh umat Muslim.

Nah, sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, sebaiknya kalian menyimak tipspenting ini.

Kali ini Grid.ID akan membagikan tips mengenai cara agar tidak mudah mengantuk saat puasa Ramadan 2022 seperti yang sudah dirangkum dari Kompas.com dan Tribun-Video.com pada Sabtu (19/2/2022).

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Pastikan cukup waktu istirahat

Selama bulan puasa, waktu tidur kita memang agak berkurang karena banyak aktivitas yang dilakukan seperti makan sahur, salat tarawih hingga tadarus malam.

Meskipun begitu, kita harus memastikan tubuh kita mendapatkan cukup waktu istirahat.

Biasakan untuk tidak begadang usai aktivitas kita selesai.

Ya, biasakan tidur lebih awal agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Baca: 4 Tips untuk Atasi Perut Kembung saat Berpuasa

2. Bersosialisasi

Ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa kantuk yang datang saat berpuasa.

Cobalah untuk berbincang-bincang secara langsung dengan teman kerja atau tetangga yang kalian temui.

Hal ini akan membuat kalian lupa dengan rasa kantuk saat berpuasa.

Baca: 5 Makanan yang Dihindari saat Berbuka Puasa agar Terhindar dari Sakit Perut

3. Beraktivitas ringan

Selain berbincang, kalian juga bisa mengalihkan rasa kantuk dengan cara beraktivitas ringan.

Kalian bisa membereskan tempat tidur, ruang tamu, atau melakukan peregangan.

Cara ini akan mengembalikan rasa segar dari tubuh kita selama berpuasa.

4. Power nap

Jika rasa kantuk sudah benar-benar tak tertahankan, cobalah untuk melakukan power nap.

Power nap adalah tidur singkat yang dilakukan selama 5 - 20 menit saja.

Meski sebentar, power nap ini bisa mengembalikan rasa segar dari tubuh dan tidak mengantuk lagi.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul 4 Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk saat Puasa Ramadhan 2022, Lakukan Power Nap