Selain Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Lain dari Puasa yang Belum Banyak Diketahui

TRIBUN-VIDEO.COM - Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, puasa ternyata bisa meningkatkan kesehatan mental juga loh.

Berikut ini ulasan soal manfaat menjalani puasa di bulan suci Ramadhan 2023.

1. Mengatasi kecemasan dan depresi

Seorang konsultan dan psikiater, dokter Elbashir mengatakan orang yang berpuasa mengalami perubahan signifikan pada gejala depresi, kecemasan dan stres.

Namun ia menjelaskan, berpuasa tidak dianjurkan bagi individu yang berisiko mengalami komplikasi medis atau kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya.

Baca: Kamu Harus Tahu! Tidak Sahur Bisa Picu Gangguan Kesehatan, Berikut Risikonya

Baca: PUASA SEHAT: Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa, Kurangi Minuman Karbonasi saat Buka

2. Mengurangi tingkat stres

Dengan berpuasa, terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan kognitif terkait usia.

Puasa dapat memperlambat degenerasi saraf dan meningkatkan pemulihan fungsional pada pasien stroke.

Namun puasa juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, jika kamu tidak mampu mengendalikan diri.

3. Berlatih merawat diri

Bagi kamu yang berpuasa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mencukupi cairan dan nutrisi yang tepat.

Caranya, dengan konsumsi makanan gizi seimbang dan istirahat yang cukup.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Mental"

# Kesehatan # Kecemasan # depresi # stres