Faktor Risiko Kurang Tidur Dapat Picu Orang Mudah Marah, Ini Penyebab Emosi Susah Terkendali

TRIBUN-VIDEO.COM - Kurang tidur di malam hari tentunya membuat tubuh merasa kantuk di pagi harinya.

Kondisi ini membuat seseorang menjadi malas hingga mudah emosi.

Lantas apa saja penyebab orang mudah marah, simak ulasannya berikut ini.

Dikutip dari Kompas.com, Merasa frustasi dan mudah marah umumnya disebabkan karena respon umum seperti kekhawatiran pada masa depan.

Menurut psikolog klinis Adam Borland,marah sebenarnya adalah respon emosional yang umum.

"Tekanan dalam kehidupan seperti kekhawatiran akan masa depan atau masalah keluarga, memang bisa membuat kita mudah marah," ucap Borland.

Namun jika Anda mudah sekali marah atau kesal, untuk hal-hal sepele, Anda harus mulai mengkhawatirkan kondisi fisik dan mental Anda.

Apabila sobat sehat mengalami rasa kesal seringkali mudah memicu amarah.

Baca: Waspadai Bahaya Olahraga bila Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Kematian

Baca: Dampak Buruk Kurang Tidur Bisa Rusak Tubuh hingga Akibatkan Kematian, Ini Kebutuhan Tidur yang Tepat

Seringkali, marah terlihat dan terasa seperti reaksi berlebihan terhadap suatu situasi.

Terkadang, seseorang bisa memberikan respon marah lebih intensi.

Bahkan, respon tersebut bisa mereka lampiaskan dengan cara yang konstruktif.

Kurang tidur juga bisa membuat kita sulit mengatur suasana hati.

Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga bisa membuat Anda pusing dan mudah tersinggung.

Borland menyarankan kita untuk tidur yang cukup hingga tubuh merasa pulih atau segar.

"Meski Anda sudah tidur delapan jam sehari namun Anda bangun dengan rasa lelah, hal itu tanda bahwa Anda butuh tidur lebih banyak," ucap Borland.

Selain itu ada beberapa penyebab orang mudah marah, seperti:

- Efek kafein

- Kelaparan

- Stres dan Depresi.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Hal Penyebab Orang Mudah Marah, Salah Satunya Kondisi Medis"

# kurang tidur # Marah # frustasi # kelaparan