Hati-hati! Kerap Begadang Bisa Picu Penyakit Serius hingga Kematian Mendadak, Ini Tidur yang Tepat

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa ni sobat sehat yang sering begadang di malam hari?.

Kebiasaan ini bila dilakukan terus menerus bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Bahkan begadang dapat mengganggu metabolisme.

Dikutip dari Tribunnews.com, Kebiasaan begadang memiliki dampak buruk bagi kesehatan.

Normalnya waktu tidur untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.

Dengan aktivitas yang padat seringkali membuat seseorang sering begadang.

Kebiasaan tersebut memiliki risiko kesehatan pada tubuh, seperti stroke hingga kematian mendadak.

Bahkan begadang sering dibarengi dengan kebiasaan mengkonsumsi cemilan maupun makanan berat.

Hal ini membuat organ pencernaan yang seharusnya beristirahat tetap bekerja, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit.

Pada faktanya tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin mampu meningkatkan organ, metabolisme, hingga menjaga daya tahan tubuh.

Baca: Jangan Olahraga Bila Kurang Tidur atau setelah Begadang, Bisa Sebabkan Serangan Jantung

Baca: Kisah Seorang Gadis yang Pernah Derita Stroke hingga Alami Koma di Usia 20, Ingatkan Bahaya Begadang

Sedangkan begadang, dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

Selain itu ada beberapa dampak buruk untuk kesehatan tubuh, di antarnya:

- Meningkatkan gula darah

- Risiko penyakit jantung

- Rentan terkena depresi.

(Tribun-Video/TribunKesehatan/Tribunnewswiki.com)


Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kebiasaan Begadang Berisiko Depresi hingga Kematian Mendadak

# begadang # penyakit # kesehatan # stroke