TRIBUN-VIDEO.COM - Merasa cemas tentunya sangat menimbulkan rasa yang tidak tenang.
Bahkan munculnya rasa cemas bisa secara tiba-tiba, seperti adanya momen tertentu.
Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya diatasi dengan obat atau terapi.
Tak hanya dengan pengobatan medis saja, konsumsi asam lemak omega 3 mampu mengatasi rasa cemas.
Asam lemak omega 3 bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan laut, kerang, dan minyak ikan.
Baca: Apa itu Sindrom Metabolik, Gangguan Kesehatan yang Bisa Picu Penyakit Kronis
Asam lemak omega 3 berguna untuk membangun sel otak dan membantu fungsi dasar lainnya.
Dalam sebuah penelitian juga menunjukan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi dan mencegah gejala kecemasan secara signifikan.
Selain itu, ada beberapa cara lain yang bisa mengatasi rasa cemas, yaitu:
- Mencium aroma lavender
- Konsumsi vitamin B
- Rutin olahraga.
Baca: Tips Atasi Perut Kembung Tanpa Obat, Begini Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh
(Tribun-Video/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mengatasi Kecemasan secara Alami "
# cemas # asam lemak # manfaat # Omega 3 # kesehatan
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.