Atasi Dehidrasi selama Puasa dengan Konsumsi Buah agar Cairan Tubuh Terpenuhi, Ada Mangga & Alpukat

TRIBUN-VIDEO.COM - Merasa haus saat menjalankan ibadah puasa kerap dikeluhkan setiap orang.

Maka perlunya sobat sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan makanan kaya kadar air.

Asupan air dalam tubuh kita minimal mengonsumsi 8 gelas air mineral per harinya.

Kondisi tersebut agar kebutuhan cairan tubuh kita terpenuhi.

Baca: Berbuka Puasa dengan yang Manis-manis, Amankah untuk Kesehatan Tubuh?

Baca: Manfaat Puasa bagi Kesehatan Bisa Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Cairan dalam tubuh tak hanya didapatkan dengan air saja loh sobat sehat.

Melainkan cairan tubuh bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan.

Ada beberapa sejumlah makanan yang menjadi sumber air dan mencegah dehidrasi, seperti:

- Mangga

- Delima

- Alpukat

- Mentimun

- Buah beri.

(Tribun-Video/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan untuk Mencegah Dehidrasi Selama Puasa"